Синдром белки в колесе или что такое дистресс?
Все мы испытываем стресс в течение дня, но большинство людей могут не знать о том, что у стресса есть вполне определенный и даже позитивный смысл. Стресс — это всего лишь ответная реакция нашего организма на любое изменение в жизни, требующее кого-либо действия. Он помогает мобилизовать Ваши внутренние ресурсы и найти выход из проблемной ситуации. Если этот процесс протекает успешно, то Вы быстро приходите в норму, а отдохнув, снова чувствуете себя полными сил.
Но иногда наступают такие времена, когда ритм вашей жизни резко меняется. В ней появляется множество дел, и вот уже ближе к вечеру вы понимаете, что уже без сил. Когда же вы приходите домой то, с трудом заставляете себя делать домашние дела.
Знакомо? Это называется синдромом белки в колесе. Так происходит в моменты, когда вы не успеваете толком прийти в себя, а вам уже снова нужно что-то делать. Бег продолжается…
Так что же происходит, если чувство усталости не покидает, а напротив сопровождает вас в течение нескольких месяцев?
Тогда стресс превращается в дистресс или плохой стресс. Дистресс приводит к тому, что вся ваша накопившаяся усталость выливается в упадок сил и настроения. Эта та самая ситуация, когда вы, проснувшись не можете открыть глаза и подняться с кровати из-за тянущего неприятного чувства внутри.
Мне это знакомо, когда-то это было и моей проблемой. В то время я приходила с работы, часто ощущая недовольство и злость. А к концу дня меня накрывало такое чувство усталости, что единственным моим желанием было просто дойти до дивана и упасть на него. И так все пять дней. А иногда и в выходные…
Из-за этого участились конфликты с окружающими. У меня не оставалось сил и настроения, чтобы наслаждаться общением с друзьями. Я часто жаловалась. Все мои попытки отдохнуть или отвлечься, только временно помогали. В итоге тело тоже начало страдать от такого образа жизни. И конечно, если долго не обращать внимания на свое состояние, то рано или поздно оно само даст о себе знать. Именно тогда начинаются частые простуды и уходы на больничный.
Причиной этому, был постоянно мною испытываемый, в течение долгого времени, сильнейший стресс. Вследствие чего, мои защитные ресурсы исчерпали себя, и наступило истощение организма.
Для того чтобы справиться с этим состоянием, пришлось признать тот факт, что мне действительно плохо. А так же понять, что мой организм, таким образом, дает знать о том, что существуют проблемы, на которые мне необходимо обратить свое внимание.
Поэтому если вы чувствуете, что эта ситуация близка вам, то возможно стоит обратить особое внимание на свое состояние. Ведь главное в профилактике дистресса, вовремя заметить его, а затем постараться понять, что за последнее время изменилось в вашей жизни и как давно вы испытываете эти чувства?
Если вы затрудняетесь ответить на эти вопросы или ситуация не улучшается, тогда вы можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который в доброжелательной атмосфере поможет вам раскрыть ваши ресурсы для того, чтобы разобраться в данной ситуации.
