Психологическая подготовка к ГИА и ЕГЭ

В Краевом центре образования ежегодно во втором полугодии проводится психологическая подготовка к ГИА и ЕГЭ. Сдача экзаменов – сложное время для подростков, переживаемое детьми по-разному. Всем хочется поступить в желаемый ВУЗ, ведь у обучающихся КЦО все для этого есть – интеллект, знания, уверенность в своих силах, любознательность и активность. Но бывает и наоборот – все есть, но в самый ответственный момент переживания и эмоции настолько захлестывают ребенка, что все знания куда-то улетучиваются, пропадают, и невозможно сконцентрироваться и вспомнить все, что так крепко, казалось бы, было в голове. Дальше можно только представить всю горечь разочарования от полученных результатов. Дабы этого не произошло в нашем курсе мы знакомим учеников с особенностями ГИА и ЕГЭ, проводим диагностику эмоционального состояния и самооценки, обучаем навыкам саморегуляции, как вести себя перед экзаменами и вовремя них, способам противостояния стрессу, возможностям собраться в нужный момент и не растеряться во время экзаменов. Мы даем детям информацию о способах снятия нервно-психического и мышечного напряжения психологическими способами. Учим избавляться от всего негативного и неприятного. Дети пробуют на себе техники релаксации, которые они дальше самостоятельно могут использовать перед или во время важного события. Эти техники уникальны своей эффективностью и простотой, и зачастую не требуют специально отведенного места и времени, но мало кто о них знает. Наша задача рассказать и научить ими пользоваться. Научить обучающихся самоубеждению в случае неуверенности в своих силах.

Все это помогает снизить тревогу, повысить навыки самообладания, умение владеть собой, своими действиями, переживаниями и чувствами. Повысить уверенность в себе, в своих силах. Практические упражнения помогают увидеть, найти свои собственные ресурсы, на которые можно опираться в стрессовой ситуации, понять свои сильные стороны, качества и характеристики, которыми они могут гордиться. Ведь у каждого это есть! И каждый может это увидеть.

Для родителей у нас есть рекомендации, как обеспечить комфортные социальные и психологические условия, снизить напряжение и тревожность ребенка в период экзаменов. Также у любого родителя есть возможность обратиться за консультацией к психологу КЦО для того, чтобы получить дополнительную помощь в подготовке его ребенка, поддержке и выработке стратегии развития здоровой, успешной и психологически устойчивой личности.